BLOG NEDERLAND

Verzoening

Het is niet 'vergeven en vergeten' alsof er nooit iets verkeerds is gebeurd, maar 'vergeven en doorgaan', voortbouwend op de fouten uit het verleden en de energie die wordt gegenereerd door verzoening om een nieuwe toekomst te creëren. 


Het maakt niet uit wat je gedaan hebt voor jezelf of voor de mensheid. Wanneer je niet terug kunt kijken op het geven van liefde en aandacht aan je eigen familie, wat heb je dan werkelijk bereikt?  


Ik heb geleerd dat mensen vergeten

Wat je gezegd hebt, dat mensen vergeten

Wat je gedaan hebt, maar mensen zullen nooit

Vergeten, wat voor een gevoel je hun gegeven hebt 


Positief blijven betekent niet dat je altijd gelukkig moet zijn. Het betekent dat je zelfs op moeilijke dagen weet, dat er betere dagen zullen komen. 


Vriendschap is

Samen leuke dingen doen

Elkaar helpen als het nodig is

Naar elkaar luisteren

Zonder te oordelen

Lachen tot de tranen

over je wangen rollen

Geven zonder te nemen

...Meer dan woorden kunnen zeggen... 


De 5 basisregels van vertrouwen


1. Communiceren
Niets bouwt vertrouwen op en houdt het in stand zoals regelmatig en open met elkaar praten.

2. Blijf authentiek
Zeg wat je meent, geloof, voel en doe wat je zegt. Dit is het basisprincipe van authenticiteit - of: betrouwbaarheid. Natuurlijk moet je niet altijd alles meteen en ongefilterd eruit flappen. Je kunt nog steeds tact en timing in acht nemen. 3.

3 Wees eerlijk
Je kunt niet alles zeggen op het werk. Sommige bazen weten van bedrijfsgeheimen die niet iedereen in het bedrijf hoeft te weten. Maar voordat je liegt: Het is beter om te zwijgen. Of wees eerlijk en zeg: "Daar kan ik niet over praten. Nog niet."

4. Open zijn over fouten
Dit punt verdient een extra vermelding omdat het zo vaak wordt verwaarloosd op het werk. Vooral bazen, rolmodellen, moeten bewijzen dat fouten maken geen schande is - je hoeft er alleen maar iets van te leren. Laat uw collega's dus delen in uw leerprestaties! 5.

5 Neem je tijd
Noch Rome noch vertrouwen kunnen in één dag worden opgebouwd. Tenslotte moet het op een gegeven moment getest worden om de band te versterken. Vertrouwen is goed - maar bewijs te zijner tijd is beter.


Motivatie

Als je wilt

Echt graag wilt

Kan je alles zijn

Heel veel

Kan je alles doen

Groot - Klein

Gaan er deuren open

Blijken er weggetjes te zijn

Geloof heus in jezelf

En wees een beetje voorbereid

Op een lach en energie

Op van droom tot werkelijkheid


Pauzeer

Je zou elke dag naar minstens één liedje moeten luisteren,

lees een goed gedicht,

een mooi schilderij zien, en..,

als dat mogelijk zou zijn,

spreek een paar verstandige woorden.

Men moet minstens één keer per dag stoppen

en genieten van het moment,

een echt goede koffie drinken in goed gezelchap,

geef een glimlach,

zeg een gebed vanuit je hart en,

als dat mogelijk zou zijn,

zeg wat woorden van aanmoediging.


Zonsondergang

"Zonsondergangen zijn het bewijs dat wat er ook gebeurt, elke dag mooi kan eindigen."

"De zonsondergang in prachtige kleuren getint.De zonnehemel, betoverend boven zee.Het oranjerood schittert op allerlei fronten.De mensen varen in stilte van de zonsondergang af.Het zakken van de zon, een droombeeld van al het mooi geschapene op deze wonderbaarlijke wereld."

Zonsondergangen maken deel uit van de prachtige cyclus van onze planeet, die elke dag om zijn eigen as draait. De zon komt op en gaat onder en beide ervaringen zijn visueel verbluffend, waar ter wereld je ook bent. De zonsondergang blijft een van de mooiste ervaringen die de natuur ons biedt, en je kunt hem bijna overal ter wereld zien, maakt niet uit waar je woont. Of u nu op het platteland woont of in de stad, aan het strand of op het platteland, in een huis of flat of in een hut in het bos, u kunt bijna altijd elke dag van het jaar naar een zonsondergang kijken. Je kunt ze zien vanaf de top van de berg of door de spleten in de bomen,  


Vakantie

De vakantie is bedoeld om tot rust te komen. Voor velen is het echter zo dat je tot de laatste minuut nog mails aan het versturen bent om je werk netjes achter te laten. En niet iedereen kan het werk loslaten wanneer de vakantie is begonnen. Met een paar simpele tips kom je al heel ver.


1. Stel de juiste prioriteiten
Moet per se je mailbox leeg? Moet per se dat ene rapport klaar? Moet je per se die meeting bijwonen? Vaak leggen we onszelf druk op door die 'magische' vakantiedeadline, terwijl dat helemaal niet nodig is. Het werk gaat na je terugkomst gewoon verder hoor. Focus je daarom alleen op de belangrijkste taken. De rest kan geduldig blijven wachten.

2. Een goede overdracht
Er zijn altijd wel werkzaamheden die door moeten gaan, ongeacht of jij er bent. Zorg er daarom voor dat je jouw werk goed overdraagt aan collega's. Het best kun je een schriftelijke overdracht maken waarin alle taken, statussen en contactpersonen staan. Licht deze natuurlijk ook even mondeling toe, zodat je collega's direct vragen kunnen stellen.

3. Zet je out-of-office aan
Liefst zet je jouw out-of-office een dag eerder aan, zodat je niet meer verplicht bent om te reageren op lastminute verzoeken. En spreek je voicemail in! Door hierin ook te verwijzen naar de juiste contactpersoon en -gegevens hoef jij je geen zorgen te maken dat urgente zaken niet opgepakt worden.

4. Zet je internetverbinding en/of mail uit
Tegenwoordig heb je overal toegang tot het internet. Handig, maar het zorgt wel voor onrust. Je blijft in verbinding met de rest van de wereld, dus ook met het werk en je collega's. Gelukkig kun je WiFi en 4G gewoon uitschakelen en daarna genieten van een rustige vakantie.

5. Bereid je terugkomst voor
Van totale rust naar totale stress. Dat wil je niet toch? Plan daarom tijd in om op je eerste dag je mails weg te werken en de belangrijkste taken op te pakken.

Rust zorgt voor een ontspannen vakantie
Een vakantie is bedoeld om helemaal tot rust komen en dat lukt niet als je met je hoofd nog bij het werk bent. Hoe meer jij geniet van je vakantie, hoe meer je ontspant. Hierdoor kun je na je vakantie weer volop presteren op je werk met frisse energie!


Water

WaterVanuit de bron val je als een beekje in de vallei,

Je wilt de rivierbedding snel bereiken,

Je bent fris en duidelijk,

Je hebt geen keus, je moet op een of andere manier de zee bereiken


In grote haast, op weg naar uw bestemming,

stromend door bossen en weiden,

Breng wat tijd door met de golven te spelen,

En breng wat tijd door in de golven.


De natuur verslindt je heerlijke water,

Door jou ontwaakt het nieuwe leven,

Dus stroom constant, zonder ophouden,

Dan zal de wereld voor altijd bestaan. 


Tips om af te leren schakelen

Schakel uw smartphone, laptop en tv uit, of leg uw mobiele apparaten in ieder geval buiten bereik en zet ze op stil. Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar het creëert een gevoel van innerlijke vrede en ook evenwicht. Je stelt jezelf niet elke seconde bloot aan nieuwe prikkels en hebt in plaats daarvan de tijd om de stress van de dag te verwerken en los te laten. Daarnaast zijn er nog vele andere tips die u kunt gebruiken om te leren uitschakelen. Ik heb 2 van de beste en meest effectieve tips om af te schakelen voor je op een rijtje gezet:

Breng tijd door met je partner of vrienden:
Mensen zijn sociale wezens, dus relaties zijn belangrijk voor het welzijn. Het kan je ook helpen om af te schakelen als je je omringt met mensen die goed voor je zijn. U moet echter niet zonder onderbreking over het werk praten, maar u aan andere onderwerpen wijden. Als u daarentegen zorgen hebt, is het des te beter om ze van u af te zetten en samen naar oplossingen te zoeken. Vriendschappen zijn er ook voor.

Doe iets goeds voor jezelf:
Soms is een half uurtje voor jezelf zorgen het enige wat je nodig hebt om even uit te schakelen. Vraag jezelf eerlijk af: Wat zou mij op dit moment goed doen? Misschien is het een ontspannend bad met een boek, misschien is het je favoriete maaltijd op de bank of iets anders. Je kent jezelf het beste - luister naar jezelf en trakteer jezelf op iets om je af te reageren.


Alles wat je nodig hebt in je leven is liefde!
Gelukkige tijden en goede vrienden.
Alles wat nodig is in deze wereld heb je diep in je hart,
Schenk het aan je medemensen en wees er blij mee. 


"Je bent niet alleen"

Soms zit je er helemaal doorheen

Je denkt dan niet verder te kunnen

Dan voel je jezelf enorm alleen

Het lijkt of jouw wereld instort

Niks gaat voor jouw gevoel goed

Aan vrienden kom je ook tekort

Momenten kunnen ineens omslaan

Vrienden veranderen in vijanden

Niemand ziet jou meer staan

Je bezit meer kracht dan je denkt

Iedereen heeft een innerlijke wil

Het is aan jou of je er aandacht aan schenkt

Geef de hoop in jezelf nooit op

Je valt wel vaker in het leven

Druk de negatieve invloeden de kop

Help jezelf weer op de been

Kijk vol trots naar jouw reflectie

Je gaat uiteindelijk realiseren

"Je bent niet alleen"


☝️ Positief denken: stop negatieve zelfpraat om stress te verminderen.

👉 Positief denken helpt stress te beheersen en kan zelfs je gezondheid verbeteren.

Is je glas half leeg of half vol? Hoe je deze eeuwenoude vraag over positief denken beantwoordt, kan je kijk op het leven weerspiegelen, je houding ten opzichte van jezelf, en of je optimistisch of pessimistisch bent - en het kan zelfs je gezondheid beïnvloeden.

👉 Positief denken, dat meestal hand in hand gaat met optimisme, is een belangrijk onderdeel van effectief stressmanagement. En effectief stressmanagement wordt in verband gebracht met veel gezondheidsvoordelen. Als u de neiging hebt pessimistisch te zijn, wanhoop dan niet - u kunt leren positief te denken.

👉 Positief denken betekent niet dat je je kop in het zand steekt en de minder prettige situaties in het leven negeert. Positief denken betekent gewoon dat je onaangename dingen op een positievere en productievere manier benadert. Je denkt dat het beste zal gebeuren, niet het slechtste.

👉 Positief denken begint vaak met zelfpraat. Zelfpraat is de eindeloze stroom van onuitgesproken gedachten die door je hoofd gaan. Deze automatische gedachten kunnen positief of negatief zijn. Een deel van je zelfpraat komt voort uit logica en rede. Andere zelfpraat kan voortkomen uit misvattingen die je creëert door een gebrek aan informatie.

👉 Als de gedachten die door je hoofd spoken overwegend negatief zijn, is je kijk op het leven waarschijnlijk pessimistischer. Als uw gedachten overwegend positief zijn, bent u waarschijnlijk een optimist - iemand die aan positief denken doet.


☝️ Positief omgaan met negatieve gedachten

👉 Straf jezelf niet als je negatieve gedachten ervaart. Je doet het niet fout. Je bent aan het leren, je groeit! Het is geweldig dat je je eigen gedachten opmerkt, dat is een essentiële stap. Ik kijk ook weleens terug op een avond waarop ik lekker heb zitten zaniken. Dan voel ik me niet fijn, maar ik weet dat ik nog aan het leren ben. Ik weet dat er een tijd zal komen dat ik me niet meer zal laten meeslepen in negatieve gesprekken. Er zal een tijd komen dat ik simpelweg niet meer zeur. Nu nog wel, en dat vind ik niet erg. Er wordt aan gewerkt, dat is wat ik het belangrijkst vind.

👉 Probeer de negatieve gedachten van andere mensen om te buigen door ze liefdevol te laten zien dat het leven ook best leuk is. Dat er ook positieve kanten zitten aan iedere gebeurtenis.

👉 Negatieve gedachten zijn niet slecht. Ze zijn wat ze zijn, en ze helpen je niet om gelukkig te zijn. Door je negatieve gedachten positief te benaderen kun je je gedachtenpatroon veranderen. Door anders te denken zul je anders gaan leven. Met meer vertrouwen, rust, positiviteit en liefde.

🔵 Geinteresseerd!? Kijk op www.evers-xcellence.ch/nl! Of neem contact op met Sabine Meulenberg, Personal Coach bij Evers Xcellence - Personal Coaching



☝️ Positief omgaan met negatieve gedachten

👉 Leer de schoonheid te zien in dingen die je normaal gesproken als vervelend, saai, lelijk of onprettig ervaart. Ga ervan uit dat alles schoonheid in zich heeft, en ga ernaar op zoek. Zodra je deze schoonheid vindt heb je geen reden meer om negatief te zijn.

👉 Besef dat gevoel je niet overkomt. Soms wel, maar meestal niet. Het wordt gevormd door je gedachten. Voel je je niet gelukkig? Verander dan je gedachten. Omarm je wil om te veranderen. Sta open voor anders denken!

👉 Besef dat je problemen kunt hebben en toch positief kunt zijn. Dat je op sterven kunt liggen, en tóch positief kunt zijn. Zodra je echt beseft dat negatief denken je niet dient heb je geen reden meer om eraan mee te doen. Ongeacht de situatie. Accepteer...

👉 Wees dankbaar - Praktiseer mindfulness - Wees dienstbaar - Vergeef jezelf en anderen


☝️ Positief omgaan met negatieve gedachten

👉 Zoek naar een vast moment waarop je voortaan positieve gedachten wilt ervaren. Bijvoorbeeld voordat je naar bed gaat, terwijl je doucht, tijdens het uitlaten van de hond of je dagelijkse wandeling naar het station. Maak dit korte momenten waarop je je dankbaar en tevreden voelt.

👉 Je kunt een negatieve spiraal doorbreken door op je ademhaling te richten. Blijf bewust ademhalen totdat je hoofd stil wordt. Dwaal je af? Breng je aandacht zodra je dit beseft dan weer rustig terug naar je ademhaling.

👉 Zoek naar de positieve kanten van gebeurtenissen die je normaal gesproken als negatief ervaart.

👉 Laat de concepten 'goed' en 'slecht' los. Goed en slecht bestaan niet. Er bestaat alleen 'wenselijk' en 'onwenselijk', of 'wat ons dient' en 'wat ons niet dient'. En deze waarden zijn voor ieder mens anders. Zwart/wit (goed/slecht) denken dient je niet wat mij betreft. Alles heeft twee kanten, soms heeft een gebeurtenis wel twintig kanten. Wie bepaalt wat goed is en wat slecht is? 


Positief omgaan met negatieve gedachten

Nee, je bent niet de enige die regelmatig wordt meegesleept in een negatieve gedachtenspiraal. Negativiteit is verslavend, en daarom blijven zoveel mensen erin hangen. Wil je je negatieve gedachten ombuigen in positieve gedachten?

Gebruik positiviteit voortaan als de standaard reactie. Besluit om in de basis positieve gedachten te denken.

Laat een belletje rinkelen zodra je in een negatieve spiraal bent beland. Herinner jezelf eraan dat dit niet is wat je wilt, en stop ermee. Richt je aandacht op iets anders.

Stop negatieve gedachten samen met iemand die je regelmatig ziet. Zoals een collega, je partner of een huisgenoot. Zo kun je elkaar 'betrappen' op negativiteit.

Relativeer. Houd het leven luchtig. Het is zo makkelijk om medelijden met jezelf te krijgen en jezelf aan te stellen. Maak je niet druk. Lach en ga verder.

Het leven is niet zo ellendig als je brein je soms wil doen geloven. Het leven is wat jij ervan maakt. Tijd dus om er iets moois van te maken. 


Laat je NIET belemmeren door een beperking!

EsmeeAnne De Meulmeester is meervoudig olympisch medaillewinnaar op de Special Olympics. Was Uniek Sporttalent 2018 in de categorie 'verstandelijke beperking'. Nu staat EsmeeAnne de Meulmeester (22) uit Zevenaar voor een compleet nieuwe uitdaging: de finale van de verkiezing Super Model Universe Nederland. ,,Ik dacht eerst: is dit een grap?"

Veertien maanden was ze toen ze haar eerste epileptische aanval kreeg. ,,Mijn ouders dachten dat het een koortsaanval was''. ,,Epilepsie is kortsluiting in je hersenen'', legt ze uit. ,,Als dat gebeurt, gaat het licht uit. Overdag heb ik vooral absences. Dat zijn korte epileptische aanvallen, die maar enkele seconden duren.

,,De verkiezing Mrs. Netherlands Universe is voor getrouwde vrouwen. Dat ben ik niet. Ik kan wel meedingen naar de titel Super Model Universe. Waarom niet, dacht ik. Oké. Ik heb epilepsie. Maar dat hoeft geen belemmering te zijn om het leven te leiden dat jij wilt leiden. Dat wil ik laten zien.''

Die finale is op 6 juni te volgen via een livestream. ,,Heel bijzonder dat ik daar mag staan. ,,Ik ga knallen, zeker weten.''

Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me! 


Bij Evers Xcellence - Personal Coaching zijn wij gespecialiseerd in persoonlijke Life Coaching. Wij geven niet alleen de juiste handvatten, zodat jij weer goed in je vel zit, maar bieden ook een luisterend oor. Wij vinden het belangrijk dat wij iemand écht kunnen helpen. Zo hebben wij een klant van ons positief kunnen motiveren. Hieronder vertelt zij meer over haar proces en haar ervaring met Evers Xcellence.

"Na een lange periode slecht in mijn vel te hebben gezeten, werd het tijd om weer naar mezelf te luisteren. Dit kon ik niet alleen en zocht hulp. Na de eerste kennismaking had ik meteen een klik met Sabine en het voelde vertrouwd. Sabine gaf mij meteen een fijn gevoel en bood een luisterend oor.

Een belangrijke les die ik van Sabine heb mee gekregen is dat ik het zelf moet doen en daar 300% voor moet gaan. Tijdens onze gesprekken was ik leidend in het gesprek en zij gaf mij meteen het juiste advies. Door de gesprekken die we voerden en de oefeningen die we deden, vond ik langzamerhand mezelf weer terug. En mocht ik een dag weer niet lekker in mijn vel zitten? Sabine stond altijd voor mij klaar.

Mijn man en de mensen om mij heen zien weer de oude 'ik', die is een tijd weg geweest. Ik ben Sabine ontzettend dankbaar voor haar hulp. Zit jij ook niet lekker in je vel of wil jij weer gelukkig zijn? Ik kan je de persoonlijke coaching voor 300% aanraden!"

Wil jij net als onze klant weer je oude 'ik' terug vinden?


☝️ Liefdevolle gedachten over motivatie

👉 De volgende gedachten over #motivatie kunnen je helpen om uit je negatieve gedachten te komen. Zij zullen u helpen met moeilijke taken en uw lusteloosheid overwinnen. Ze herinneren je er ook aan dat angst, pessimisme en uitstelgedrag nog nooit iemand goed hebben gedaan. Motiverende spreuken leggen de #focus op het #doel en #succes dat begint bij je #attitude.

📍 Jij gaat jouw weg en laat de mensen praten.

📍 Er is maar één #succes - in staat zijn om het leven te leven volgens je eigen #ideeën.

📍 Vergeet alle redenen waarom je zou kunnen falen en concentreer je op de reden waarom je het kunt #maken.

📍 Het hoofd is rond zodat het denken #van richting kan veranderen.

📍 Jouw doel is om #gelukkig te zijn - niet perfect.

📍 Laten we proberen om voor één keer resoluut aan de kant van #positief te staan, in alles.

📍 Sereniteit kan geleerd worden. Je hebt alleen #openheid, #motivatie, een beetje #doorzettingsvermogen en vooral #wil nodig om los te breken van de oude, platgetreden paden waarop onze gedachten en daden zich vaak bewegen.

🔵 Bert Evers #inspireert en #motiveert!


Bert Evers inspireert en motiveert en brengt vrede in onze wereld!

Als de duif bij ons komt, kunnen we deze waardevolle lessen van hem leren:

Duiven hebben altijd het principe van hoop belichaamd. De krachtdierduif toont ons het wonder van de schepping en dat zelfs na de langste nacht de zon weer schijnt.

Duiven worden gekenmerkt door hun harmonieuze vliegstijl. De krachtdier duif vraagt ons om meer evenwicht toe te laten en op deze manier een grotere, innerlijke harmonie te vinden.

Wereldwijd is de duif een symbool van vrede. Het krachtdier duif moedigt ons aan om conflicten die we met anderen hebben op een constructieve manier te beëindigen of als bemiddelaar mensen in onze directe omgeving te helpen om hun conflicten op te lossen.

Als de duif als krachtdier naar ons toekomt, hebben we niet alleen reden om blij te zijn met goede toekomstperspectieven, maar zijn we ook in staat om geschillen of conflicten uit de weg te ruimen. 


☝️ Blijf aan de bal!

👉 Levenslang leren omvat "al het leren gedurende het hele leven dat dient om kennis, kwalificaties en competenties te verbeteren en dat plaatsvindt binnen een persoonlijk, burgerlijk, sociaal of werkgerelateerd perspectief".

👉 SAP Activate is de combinatie van SAP Best Practices tools voor een ondersteunde implementatie en een Agile methodologie om de implementatie van SAP oplossingen te vereenvoudigen, met name SAP S/4 HANA. Bovendien omvat het kader geleide configuraties. Het framework biedt kant-en-klare bedrijfsprocessen die zijn geoptimaliseerd voor SAP S/4HANA met een referentieoplossing en biedt best practices voor migratie, integratie en configuratie. SAP Activate ondersteunt verschillende uitgangspunten: Nieuwe implementatie, systeemconversie, landschapstransformatie. SAP Activate versnelt de initiële implementatie van SAP S/4HANA en is ontworpen voor continue innovatie.

🔵 Bert Evers - ook voor uw ERP-projecten de juiste aanspreekspartner!


☝️ Om te overleven als ondernemer ontwikkel je je bedrijf continu. In die reis krijg je veel vragen en adviezen - de een makkelijk, de ander een uitdaging. Maar hoe ga je hiermee aan de slag binnen jouw bedrijf? Samenwerken? Maar waarom? Hoe handig zou het zijn om de kennis van andere mensen te combineren met die van jezelf? Maar hoe maak je een nieuwe samenwerking tot een succes?

☝️ Samenwerken is het met meerdere onafhankelijke partijen co-creëren van gezamenlijke activiteiten, gebaseerd op een gezamenlijke strategie, identiteit, verantwoordelijkheden en doelen door informatie en kennis met elkaar te delen. Belangrijk hierin is de manier waarop je samenwerkt. Het gaat niet puur om het uitwisselen van informatie, maar om het samen toewerken naar één einddoel

🔵 Dat is ook de samenwerking die we binnen Evers Xcellence kennen. Samenwerking via onze bedrijven in Zuid Afrika, waar Ivan Steenkamp voor onze klanten klaar staat. In Zwitserland waar Bert Evers dit sinds 9 jaar doet. En sinds dit jaar doet Sabine Meulenberg, Personal Coach en Teamcoach bij Evers Xcellence Personal Coaching, dit in Nederland!


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen

👉 Soms zijn er van die momenten dat je het gewoon niet meer weet. Je weet niet hoe het verder moet in je relatie. Je weet niet hoe je die familieruzie moet oplossen. Je weet niet meer hoe je je tot je puberdochter moet verhouden. Hoe je het geruzie met je ex over de opvoeding van de kinderen constructief kunt oplossen.

👉 Je doet zo je best om de boel te veranderen, maar niets werkt. Geworstel in je hoofd. Verkramping in je lijf. Het enige resultaat van dit eindeloze gevecht blijkt een gevoel van machteloosheid en frustratie. Moe word je er van. Doodmoe. En heel vaak verschijnt de gedachte: ik geef het op. Laat ook allemaal maar.

👉 Is er een andere weg mogelijk?

🤗 Ja, die is er. Als je in staat bent te rusten in de realiteit voltrekt de verandering die je zo vurig wenst zich eigenlijk vanzelf. En we lopen die weg ook graag samen met jou!

🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!

👉 Mag het een beetje meer zijn? Meer geluk, meer overvloed, meer magie in je leven?

👉 Het maakt niet uit hoe je je op dit moment voelt, je gevoel van geluk kan altijd vergroot worden. Het is mogelijk is om vreugde, geluk en ook wonderen te ervaren in het dagelijks leven. We hebben het in eigen hand - en er is zoveel meer mogelijk dan je zou denken!

👉 Gelukkig zijn is eerst en vooral een keuze. Het vergt je verlangen en bereidheid om een leven vol geluk en magie te willen leiden, en je geloof dat je daar recht op hebt.

👉 En het is een kwestie van focus. Energie volgt altijd op aandacht. Je kunt leren je meer en meer te richten op de overvloed in je leven (in plaats van het gebrek) en je zult automatisch meer overvloed aantrekken - in alle facetten van je leven. Dit vergt enig doorzettingsvermogen en discipline.

🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!

👉 Heb jij hulp nodig met het vinden van jouw geluk? Dan kan Life Coaching jou de helpende hand aanreiken die jij nodig hebt. Samen gaan we aan de slag met het vinden van jouw geluksmomenten.

👉 Bij Evers Xcellence zijn wij gespecialiseerd in persoonlijke coaching. Hierin vinden wij het vertrouwen heel belangrijk. Door écht naar jou te luisteren en jou te inspireren en motiveren, geven wij jou de handvaten om het geluk terug te vinden. Gaan wij samen jouw geluk vinden? Neem dan contact met ons op!

🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.


☝️ Dag in, dag uit, je medemensen een glimlach op het gezicht toveren!

👉 Paultje - gelukkig zijn is normaal voor jou
👉 Vrundj - positief door het leven gaan is normaal voor jou
👉 Paul - op carnavalsmaandag Opa worden is het grootste geschenk dat je ooit kon krijgen
👉 Amigo - een open oor voor je medemensen is net zo normaal voor jou
👉 Opa Paul - als "Godfather" heb jij bijna 47 jaar lang binnen ALVEO laten zien wat positief denken betekent
👉 Opa Paul - als Opa mag je nu van je Zwitser Leven gevoel gaan genieten, en meer tijd met Ans en je "allesie" gaan doorbrengen


🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen. Geluk is onze "Opa Paul"!

🙏 Je hebt het ZELF altijd gedaan Paul, jij hebt al die jaren laten zien wat het waard is gelukkig te zijn en je medemensen te respecteren en te ondersteunen!


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!

👉 Een lach een goed een blij gezicht
Een vogel zweevend naar het licht
Ooh het lijkt zo gewoon
Maar het is toch bijzonder

👉 Een kind dat lacht en naar je zwaait
De wind die door de bomen waait
Ooh het lijkt zo gewoon
Maar het is toch een wonder

👉 Het leven gaat zo snel voorbij
Dat geld voor jou maar ook voor mij

👉 Ooh laat de zon in je hart
Ze schijnt toch voor iedereen
Geniet van het leven
Want het duurt nog maar even

👉 Het strand de zee de volle maan
De hemel waar de sterren staan
Ooh het lijkt zo gewoon
Maar het is toch bijzonder

🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland. 


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!

👉 Wees dankbaar.
Dankbaarheid veroorzaakt vrijwel onmiddellijk gevoelens van geluk en het mooiste is dat we het kunnen leren. Als oefening hiervoor kun je er een gewoonte van maken elke dag 3 dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Dit kunnen grote existentiële dingen zijn, zoals je kinderen of genoeg te eten hebben. Maar zelfs kleine momenten laten ons vaak versteld staan, en blij, van dankbaarheid.

👉 Glimlach
Een paar jaar geleden werd er iets verbazingwekkends opgemerkt: De hersenen pikken informatie over hoe het met ons gaat op uit onze gezichtsspieren. Dit betekent dat als je lacht, zelfs als je geen zin hebt - je jezelf laat weten dat het goed met je gaat, en de hersenen geven de juiste neurotransmitters af die je daadwerkelijk gelukkiger maken. Lachen naar jezelf en anderen kan je alleen daarom al gelukkig maken.

🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!

👉 Ga naar buiten.
De natuur is een enorme geluksbrenger. Dit is vooral duidelijk wanneer we op het strand staan en over de zee uitkijken. Maar ook rivieroevers, bossen, bloemenweiden of besneeuwde velden maken je gelukkig. En als het buiten gewoon grijs is: dan doen het daglicht en de lucht ons tenminste goed. Verschillende studies hebben aangetoond: Mensen die regelmatig buiten zijn, zijn ook gelukkiger.


👉 Zoek mooie dingen in je omgeving
Een kleine oefening die je altijd en overal kunt doen: Waar je ook bent, probeer iets moois te vinden in je omgeving. Zelfs een klein ding is genoeg om je blik op positieve dingen te richten en zo gelukkiger te worden.

🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!


👉 Breng tijd door met mensen en dieren die belangrijk voor je zijn!
Een ontspannen dag doorbrengen met het gezin, bij vrienden zitten, een praatje maken met een oude schoolvriend, je katten om je heen... Tijd met mensen en dieren die belangrijk voor ons zijn, heeft de beste potentie voor geluksmomenten.


👉 Zorg voor een evenwicht tussen geven en ontvangen!
Als je voortdurend alleen maar naar je eigen voordeel kijkt, zul je op de lange duur niet gelukkig zijn. Dat geldt ook voor hen die voortdurend geven en zichzelf daarbij uitputten. Echt gelukkige mensen zijn zij die enerzijds goede dingen kunnen aanvaarden, maar ze anderzijds ook graag doorgeven aan anderen. Dit kan betrekking hebben op vele gebieden van het leven: Geld, tijd, complimenten, aandacht, hulp...


🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!

👉 Doe dingen waar je van houdt!

In de stress van alledag gaan de dingen die echt belangrijk voor ons zijn vaak verloren. Maar waar je van houdt is de beste bron van geluk. Om gelukkig te zijn, moet je er dus regelmatig tijd voor maken. Als je niet weet wat je leuk vindt om te doen, is het tijd om dat uit te zoeken. 

👉 Schrijf geluksmomenten op!

Waarschijnlijk de meest effectieve oefening voor meer geluk in het dagelijks leven is deze: Schrijf elke dag zoveel mogelijk geluksmomenten op, of neem ze op video op. Maak er 's avonds een dagelijkse gewoonte van en verzamel minstens drie geluksmomenten van de dag. Dit kan in het begin moeilijk voor je zijn, maar na korte tijd zul je merken dat je gedurende de dag al meer aandacht besteedt aan wat je gelukkig maakt. En dat leidt tot aanzienlijk meer geluksmomenten dan voorheen.

👉  En zoals Erwin Linssen zegt - Blief Positief!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence - Personal Coaching Nederland.


☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!

👉 Iedereen wil gelukkig zijn, maar dat is niet altijd gemakkelijk. Vooral wanneer de omstandigheden ongunstig zijn, hebben wij vaak het gevoel dat wij niets kunnen doen voor ons geluk. Maar dit is niet waar, geluk is ook of vooral een kwestie van eigen denken en doen.

👉 Gelukkig zijn: Wat is dat eigenlijk?

👉 Wanneer ben je gelukkig? Als je verschillende mensen vraagt wanneer ze gelukkig zijn (of zouden kunnen zijn), vertellen velen je over externe omstandigheden: een geweldige baan, de grote liefde, een leuke vakantie, een mooie auto, ... Natuurlijk kunnen deze dingen je gelukkig maken als je ze hebt. Maar ze zijn geen voorwaarde, en dat is goed.

🤗 Gelukkig zijn is vaak een kwestie van kleine dingen. Vele kleine gelukkige momenten maken samen één groot geluk. En je kunt voor die kleine momenten zorgen, ongeacht de omstandigheden in je leven op dit moment.

🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.


Teamcoaching en Personal Coaching nu ook in Nederland, met en door Sabine Meulenberg!

☝️ 30 Dagen Zonder Klagen - Durf te doen! Coaching!


🤗 Het vermogen om zich bewust te zijn van ervaringen (Consciousness)!


👉 Door het voelen in mijn leven te brengen kwam ik in een bepaalde flow. Ik ging meer wandelen en begon met mediteren. En voila mijn passie kwam naar boven: Coachen.


👉 Zoals men zegt dat positief, positief aantrekt...

👉 Ik ontmoette een bijzondere vriendin, zij liet mij kennis maken met een voedingssysteem, ik kreeg meer energie.

👉 Er kwam een teamcoach opleiding voorbij op het internet en dacht, ja, hoe mooi zou het zijn. Het vertrouwen en steun van mijn partner in mij heeft me geholpen door te zetten. Ik startte de opleiding.

👉 Op het werk kwam een consultant, Bert Evers, als life coach en change manager voor het starten van een Mens-Traject.

👉 Hij zag mijn passie en ik mocht ervaring opdoen als teamcoach binnen ons bedrijf Sekisui Alveo. Hoe mooi was dit!


🙏 Je moet het ZELF doen, maar het is het waard, geloof me!

Sabine Meulenberg - Teamcoach & Personal Coach bij Evers Xcellence Personal Coaching Nederland.